Se trata de un tratamiento mediante agujas similares a las usadas en acupuntura, aunque la técnica no tiene nada que ver. Mediante estas agujas, se consigue acceder a los llamados “puntos gatillo” y deshacerlos (en este enlace se explica bastante bien el tema de los puntos gatillo miofasciales). Es una técnica un tanto dolorosa, pero lo cierto es que llegados a este punto lo único que me importa es dejar atrás esta lesión…

En fin, la verdad es tengo muchas esperanzas en este nuevo tratamiento. Mañana toca madrugar para realizar el primer test, rodar entre 15 y 20 minutos. Por la tarde, nueva visita al fisio para continuar con el tratamiento.

Ya os contaré…

Han sido unas semanas bastante locas, sin apenas tiempo para respirar. Ayer tarde encontré por fin un momento para escaparme y reencontrarme con el running. Me acerqué con el coche hasta la zona del Sabinar, al norte de San Vicente. Caminé algo más de un km para calentar un poco las piernas, luego estiramientos, y empecé a trotar muy, muy suave, por una preciosa senda sin desnivel y sin dificultad técnica.

Por un momento, todo parecía ir bien. La verdad es que durante un par de minutos fui el hombre más feliz sobre la Tierra, estaba volviendo a CORRER. Eso tan tonto, que dicen que es de cobardes, pero que para mí se ha convertido en algo vital.

Por desgracia, la alegría duró poco. Apenas 5-6 minutos tardaron las molestias en la pierna izquierda en reaparecer. Primero muy débilmente, pero enseguida fue subiendo la intensidad. Decidí parar antes de que fuera a más. Regresé caminando, con el dolor aumentando por momentos, sobre todo en las bajadas. Dolor en la pierna, pero sobre todo en el corazón.

Me prometí a mi mismo que esto no acaba aquí. He perdido otra batalla, pero pienso seguir luchando. Definitivamente, esto no acaba aquí. Necesito correr, y sé que seré capaz de volver a hacerlo, cueste lo que cueste…

La ruta en Wikiloc:

Ha ocurrido justo cuando empezaba el descenso desde la cumbre, a 1.352 m. Sin previo aviso, ninguna molestia anterior. En ese momento llevaba más de 800 metros de desnivel positivo acumulados. Desde la etapa de El Cantal no había hecho una salida con un desnivel parecido, así que mi teoría es que ha sido demasiada caña para mi rodilla. Aunque físicamente me encontraba bastante/muy bien, planteándome incluso alargar un poco la ruta antes del catacrack, pero parece que mi rodilla no ha opinado lo mismo. Tal vez sea una tendinitis causada por un sobreesfuerzo o algo así, pero mejor dejo el diagnóstico para los entendidos.

Soy optimista, y tengo la esperanza de que sea algo puntual y en breve estar otra vez trotando. Pero reconozco que me da un poco de miedo, me recuerda a los problemas que tuve hace cosa de 3 años en esa rodilla, cuando me diagnosticaron condromalacia rotuliana. Pero también creo que ahora estoy mejor preparado, y además cuento con el apoyo de mis fisios. El martes cita con David, veremos cómo evoluciona el tema…

La aventura empezaba en Octubre de 2010. Después de mucho tiempo sin correr (aunque nunca fui un gran atleta) volvía a intentarlo con la filosofía barefoot, aunque con zapatillas, eso sí (lo que podríamos llamar “forefoot running”, osea, pisada con la parte delantera del pie).

En apenas dos/tres semanas fui capaz de aguantar una hora corriendo, y a finales de ese mismo mes me atrevía con una etapa de 15 km en Aitana. Me las prometía muy felices, me veía corriendo 30 km por montaña en apenas un par de meses…

Pero no ha sido, ni mucho menos, tan fácil. Los problemas se han ido sucediendo. A las sobrecargas en los gemelos (debidas al cambio de técnica) de los primeros meses, se fueron sucediendo otros nuevos dolores aquí y allá: en los tobillos, en las rodillas, en la fascia plantar…

No ha sido un camino fácil, pero creo que lo importante ha sido no rendirse y continuar corriendo, pasito a pasito… Creo que es un buen momento para dar las gracias a todos los que me han apoyado en estos meses. Muchísimas gracias a Pez y a Jaime (sus blogs han sido mi principal fuente de inspiración). A Daniel, por su compañía, su apoyo, y las incontables charlas sobre running. A Diana y David, mis “mecánicos” y amigos. A todos los que leéis el blog, y todos aquellos de los que seguro me olvido… GRACIAS!!

Algunos momentos especiales…

• Mis primeros 15 km en  Aitana, en octubre de 2010
• La subida al Recingle Alt, en diciembre… y encontrarme allí arriba con Toni!
• La salida por Planises en Nochevieja
• Las nocturnas en Colmenares
• Las series en la Serra Grossa con Daniel
• La Serra Grossa Trail en abril, también con Daniel
• El paseo por Colmenares con Pez, y sus palabras de ánimo (gracias!)
• Mis primeros 20 km, con Daniel
• Mis segundos 20 km
• Y me dejo muchos en el tintero…

No me cabe duda, correr me está cambiando la vida, es una GRAN inversión en felicidad y bienestar. Estoy muy satisfecho de haber llegado hasta aquí, y estoy convencido de que a partir de ahora esto sólo puede ir a mejor…

Por cierto, la foto, aunque con pésima calidad (cámara compacta) está tomada mientras corría por la zona de la Escobella, al norte de San Vicente, una tarde en la que pude disfrutar de un maravilloso atardecer en el Maigmó…

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(perdonad la pésima calidad de la fotos, están hechas con el móvil)

Después de la aparente mejoría de los últimos días (Vuelta a Fontcalent el domingo pasado, y Clot de Galvany entresemana), hoy quería intentar confirmarlo con una vuelta un poco más larga, de 15 o, por qué no, 20 km.

Varias ideas en mente: la zona de Sella, Font Roja… Ante las previsiones de posible lluvia, y teniendo el tiempo algo justo, finalmente me decido por algo más cercano: una zona inexplorada a la altura de la Cala del Xarco, antes de llegar a la Vila.

Y es que sin duda, uno de los mayores placeres que me reporta el trail running es el hecho de poder explorar nuevas zonas, descubrir nuevos caminos y sendas, nuevos rincones, montes, barrancos, collados… Es una de las principales razones que me mueve a la hora de salir a la montaña…

• Distancia: 15,85 km (Objetivo cumplido!)
• Tiempo: 2h 48 min
• Desnivel: +600
• Terreno: 95% pista en buen estado, con alguna subida en cemento

Al final, muy contento con la salida. A ver si al finde que viene puedo intentarlo con los 20 km…

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A pesar de las molestias en el gemelo derecho (parece una sobrecarga) he disfrutado un montón. Gracias Pez!!

Mañana fisio, a recuperar y a seguir avanzando pasito a pasito

No es que tenga una gran experiencia en lo que a correr de noche se refiere. En total lo habré hecho una docena de veces. Pero mi experiencia siempre es la misma: si llevo el frontal en la cabeza (para eso se supone que está pensado), me voy tropezando con todas las piedras. En cambio, si lo cojo con la mano, y lo llevo a la altura de la cintura, aparecen las benditas sombras, las piedras se hacen visibles, se acabaron los tropiezos.

He tratado de ilustrarlo con la siguiente infografía:

Estoy muy verde en correr de noche, pero algo entiendo de fotografía y de las cualidades de la luz. La luz frontal (como la que emite una linterna frontal en tu frente, o el flash incorporado de una cámara de fotos) aplana los objetos, no hay sombra ni relieve. El resultado, al menos en mi caso, es el que comentaba: tropiezo con todas las benditas piedras.

Correr con la luz en la mano es muy incómodo, así que la solución pasa por diseñar (nada complicado) un sistema de iluminación para la cintura. Alguien ya lo ha hecho:

El invento se llama Sport Runner LiteBelt, de la casa GoMotion. Hay otras versiones para anclar en los tirantes de una mochila. Los veo todos un poco caros y algo aparatosos, pero creo que esta es la idea que debería imponerse por sentido común.

Las cualidades de la luz son las que son, y la iluminación frontal siempre tendrá los mismos problemas. La única solución pasa por desplazar el eje de iluminación.

Al menos eso creo, quizás me equivoque. Estaría bien conocer la experiencia de personas que entiendan mucho en esto de correr de noche…

También me llevé la cámara y aproveché para tomar alguna foto. Abajo, una panorámica de la Sierra de Colmenares, coronada por los estudios de la Ciudad de la Luz.

Y aquí, una foto del Barranco de Agua Amarga, que divide en dos la Sierra de Colmenares (perdondad la mala calidad de las fotos).

El barranco fue una de las sorpresas agradables del día, y es que me encontré con que… bajaba agua! No tenía ni idea, la verdad, tampoco sé si esto será normal o sólo consecuencia de las lluvias caídas los últimos días. El caso es que fue una gozada “cruzar el río” por el caminito de piedras.

Para terminar, un pequeño video:

Ahora que conozco la Sierra de Colmenares, se me antojan multitud de posibilidades para seguir corriendo desde aquí. Lo siguiente que quiero explorar es un camino que podría llevar hasta el Polígono de las Atalayas, y desde allí enlazar con la Sierra de Fontcalent… las posibilidades son infinitas…

Según la web del fabricante:

Creado para  corredores que practican el trail por caminos y senderos con mucho relieve (varias salidas a la semana). Tacos específicos y excelente sujeción para correr por cualquier terreno natural, incluso los más escarpados.

Estéticamente, son unas zapatillas que me gustaron desde la primera vez que las vi en la estantería, una pasada. Son pronadoras, lo cual no estoy muy seguro de que sea buena idea (es posible que los fisios me den una sinqueta cuando les cuente que me he comprado unas zapatillas pronadoras). Cuando me las probé en tienda, me encantó la sensación desde el principio, las noté “como un guante”, así que finalmente me las llevé.

El precio: 65 € (rebajadas 10€ sobre el precio original). Quizás más baratas de lo recomendable… el tiempo lo dirá.

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El estreno, sensaciones

Hoy las he estrenado, con una ruta de unos 9 km por la Sierra de Colmenares (os la cuento en el próximo post). Las sensaciones han sido en general muy buenas. Durante el primer kilómetro he tenido unas molestias en el Tendón de Aquiles de ambos pies, que han ido desapareciendo progresivamente. No estoy seguro de que sea cosa de las zapatillas, aunque es de suponer que así sea; al fin y al cabo era la primera vez que las usaba.

La amortiguación (delantera, que es por donde piso la mayor parte del tiempo) parece muy buena, mucho mejor que en las Kapteren TR. La sujeción también parece genial, y eso que hoy apenas me las he apretado.

La mayor duda que tengo es con la suela (aparte del tema de que sean pronadoras), los tacos tienen pinta de durar poco. El tiempo lo dirá.